สูตรที่จะยืดอายุให้ยืนนาน มีข้อมูลหลายอย่างอาจถึงที่สามารถปฏิบัติจนถึงอายุ 60 ปี ได้สบาย โดยสูตรง่ายๆ ดังนี้ 1. ทานวิตามินซี จาก UCLA แนะว่า คนรับประทาน Vit c 300 mg. อายุจะเพิ่มได้ 5 ปี มากกว่าคนที่รับวิตามินน้อยกว่าจำนวน 5 Mg. ซึ่งเราสามารถรับวิตามินได้จากผัก และผลไม้ 2. โคเลสเตอรอลสูง ให้ระวังไขมันโคเลสเตอรอลให้ต่ำกว่า 200 จะเพิ่มอายุได้ 4 ปี โดยเฉพาะผู้ที่สามารถลดจากโคเลสเตอรอล 300 ลงเหลือ 200 3. ฝึกหายใจทางปาก ขณะมีกิจกรรม การหายใจทางจมูกไม่ได้มีบางอย่างอุดกั้นจมูกอยู่ ก็ต้องใช้ปากหายใจแทน จึงจำต้องฝึกฝนให้ชำนาญ ให้หายใจทางปากได้อย่างคล่องแคล่ว กิจกรรมการออกกำลังกายขณะมีเพศสัมพันธ์จึงจะต่อเนื่องได้ ทำให้สมอง และหัวใจไม่ขาดออกซิเจน จะต่ออายุได้อีก 2 ปี มากขึ้นกว่าผู้ที่กลั้นลมหายใจจนขาดออกซิเจน 4. ตรวจลำไส้ใหญ่ ตรวจลำไส้ใหญ่เพิ่มอายุได้ 2-3 ปี […]