Other | SunDay

การเดินทางบอกความเป็นคุณ

admin — Tue, 09 Sep 2014 18:22:25 +0000

แบบทดสอบจิตวิทยา การเดินทางบอกความเป็นคุณ

ปากกา กระดาษพร้อม เริ่มเลย…

1. คุณกำลังเดินไปตามทางเดิน แล้วเห็นอะไรอยู่รอบตัว
ก. ป่าทึบ มองขึ้นข้างบนแทบไม่เห็นท้องฟ้า
ข. ทุ่งข้าวโพดเหลืองอร่ามตัดกับสีขอบฟ้า
ค. เนินเขาสีเขียว เห็นภูเขาอยู่ลิบๆ

2. คุณเห็นอะไรตกอยู่ข้างๆ เท้า
ก. กระจก
ข. แหวน
ค. ขวด

3. เก็บมันขึ้นมาไหม
ก. เก็บ
ข. ไม่เก็บ

4. เดินต่อไปเจอแหล่งน้ำ แหล่งน้ำที่ว่าคือ…
ก. ทะเลสาบใส
ข. น้ำตก
ค. ลำธาร

5. กุญแจที่จมอยู่ในน้ำซึ่งคุณกำลังจะเก็บขึ้นมานั้นมีลักษณะอย่างไร
ก. กุญแจบ้าน
ข. กุญแจโบราณ
ค. กุญแจล็อคเกอร์เล็กๆ

6. ต่อมาเจอะบ้านหลังหนึ่ง บ้านหลังนั้นเป็นบ้านแบบไหน
ก. แมนชั่นหรูแบบละแวกฮอลลีวู้ด
ข. กระท่อมพร้อมสนามหญ้า
ค. ปราสาทสวยโทรมๆ

7. แล้วทำยังไงต่อ
ก. มองเข้าไปทางหน้าต่าง
ข. เข้าไปสำรวจ
ค. ไม่สน… แล้วเดินต่อไป

8. ทันใดนั้นก็มีบางอย่างกระโจนใส่ ทำให้คุณตกใจ สิ่งนั้นคือ
ก. หมี
ข. พ่อมด
ค. เหยื่อที่ใช้ตกปลา

9. ด้วยความตกใจคุณจึงวิ่งไปจนถึงกำแพงมีประตูคุณจึงมองลอดรูกุญแจก็เลยเห็น
ก. สวนเขียวขจีในบริเวณบ้านหลังหนึ่ง
ข บ่อน้ำกลางทะเลทราย
ค. ชายหาดและเกลียวคลื่น
**********************วิเคราะห์*********************

คำถามที่ 1 ทัศนคติของคุณเกี่ยวกับตัวเอง
ก. คนอื่นมองว่าคุณเป็นคนที่น่าสนใจเพราะคุณปกปิดตัวตนที่แท้จริง เพื่อนๆรักคุณเพราะคุณเป็นนักฟังที่ดี
ข. เป็นคนฉลาด ซื่อสัตย์และน่ารักเป็นมิตรกับทุกคนและไม่ค่อยมีเรื่องกับใครแถมยังเป็นตัวแทนของความร่าเริงสนุกสนาน ใครๆจึงมักจะเข้ามาพูดคุยด้วย
ค. เป็นคนติดดิน และผู้คนเขาก็รักคุณเพราะนิสัยเป็นคนตรงๆ นี่แหละคุณคือนักไกล่เกลี่ยปัญหาเพราะคุณจะรับฟังความของทั้งสองฝ่ายก่อนตัดสินว่าใครถูกใครผิด

คำถามที่ 2 ลักษณะของคู่รักที่คุณมองหา
ก. แฟนคุณต้องเป็นคนที่จะร่วมชีวิตกันในอนาคต แต่คุณควรเปิดใจให้กว้างเพราะเขา/เธอที่สมบูรณ์ตามแบบของคุณ อาจไม่ค่อยมีเสน่ห์มากนัก
ข.คุณป็นคนโรแมนติกยามรักก็จะทุ่มเทเพื่อถนอมรักไว้ให้ดีที่สุดเพราะคุณเชื่อว่ารักแท้จะคงอยู่ตลอดกาลและคุณก็อยากให้แฟนห่วงใยดูแลคุณเสมอ
ค. คุณชอบคนที่กล้าแสดงความเก่ง ทะเยอทะยาน และ จริงจัง ฉะนั้นพวกหล่อ/สวยอย่างเดียวน่ะ ไม่ผ่าน

คำถามที่ 3 ความพร้อมที่จะผูกมัดกับใครซักคน
ก. ถ้าใช่ก็ได้เลย
ข. ดูใจกันไปเรื่อยดีกว่า

คำถามที่ 4 รักคุณซึมลึกขนาดไหน
ก. คุณจริงจังกับความสัมพันธ์เอามากๆ ถ้าพบคนที่ใช่คุณก็จะรักเขา/เธอคนนั้นสุดหัวใจ
ข. เพศตรงข้ามคิดว่าคุณเซ็กซี่มากเพราะคุณหว่านเสน่ห์เก่ง ชาย/หญิงมากมายจึงพากันหลงใหลคุณ
ค. ทักษะการจีบของคุณเป็นเลิศ คุณจึงเปลี่ยนคู่ควงได้ไม่ซ้ำหน้า

คำถามที่ 5 ความสำคัญของการศึกษา
ก. การศึกษาสำคัญน้อยกว่าโลกภายนอกที่รออยู่เบื้องหน้าลึกๆแล้วคุณอาจจะอยากเริ่มทำงานและออกมาอยู่เอง
ข. การศึกษาสำคัญที่สุดคุณอยากเรียนหนักๆจะได้ซึมซับความรู้ไว้ให้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้
ค. คุณอาจจะไม่ชอบเรียน แต่มีความคิดดีๆมากมายคุณเชื่อสัตชาตญาณและสมองของตัวเองฉะนั้นคุณอาจลงเอยด้วย อาชีพที่ไม่เหมือนใคร

คำถามที่ 6 งานเหมาะๆ
ก. คุณมีเป้าหมายเยอะและพยายามทำทุกอย่างสุดๆงานที่ชอบจึงต้องเป็นงานที่ได้แสดงพลัง คุณปรารถนาความสำเร็จอย่างที่สุด
ข. คุณยึดหลักความเป็นจริงในการเลือกอาชีพและมุ่งมั่นจะเติบโตในสายงานที่คุณเลือก
ค. อาชีพที่คุณฝันไว้เป็นไปได้ยากในชีวิตจริง น่าจะมองๆหาอะไรใกล้ตัวทำไปก่อนดีกว่า ไม่งั้นอาจเศร้า

คำถามที่ 7 ความสำเร็จมีความหมายแค่ไหน
ก. คุณกลัวล้มเหลว เลยไม่กล้าเริ่มต้น จงอย่าเพิ่งยอมแพ้เสียตั้งแต่ยังไม่ลงมือทำ
ข. คุณมั่นใจว่าตัวเองจะประสบความสำเร็จ เพราะจะไม่มีสิ่งไหนมากั้นขวางคุณได้
ค. ความสำเร็จไม่ใช่เรื่องใหญ่คุณพอใจในสิ่งที่มีอยู่และชอบที่จะอยู่กับคนที่คุณรัก มากกว่าจะทุ่มชีวิตไปกับการงานหรือดำรงตำแหน่งสูง

คำถามที่ 8 คุณกลัวอะไรมากที่สุด
ก. คุณกลัวที่จะไม่มีใครให้พึ่ง หรือกลัวเลี้ยงตัวเองไม่ได้
ข. คุณกลัวในสิ่งที่ตัวเองควบคุมไม่ได้ ดังนั้นเพื่อกลบเกลื่อนคุณก็เลยใช้อำนาจบาตรใหญ่เกินไปบ้าง
ค. คุณเป็นห่วงภาพลักษณ์ของตัวเองในสายตาคนอื่นเอามากๆ จึงพยายามสุดชีวิตที่จะได้รับการยอมรับจากผู้คนคุณต้องเชื่อในการตัดสินใจของตัวเองบ้างแล้ว

คำถามที่ 9 ตัวตนของคุณคือ…
ก. คุณเป็นผู้ใหญ่มีความคิดความอ่าน ซื่อสัตย์ กล้าแสดงความเห็นผู้คนจึงมาขอคำปรึกษาในเรื่องต่างๆ แต่คุณอาจแย่ถ้าเจอปัญหาที่ต้องใช้หัวใจมิใช่สมอง
ข. คุณต้องการความเป็นส่วนตัวมากๆ เพราะชอบอยู่กับความคิดของตัวเองและมักจะแว่บหายยามเข้าตาจน แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นถ้าระบายกับคนที่คุณไว้ใจซะบ้าง
ค. คุณเป็นคนที่เต็มที่กับชีวิตและกล้าแสดงออก แต่เดาอารมณ์ยากและเปลี่ยนความคิดได้เรื่อยๆ บางครั้ง คุณก็เหมือนมหาสมุทร…สงบได้…แต่ไม่นาน

ขอบคุณบทความจาก http://blog.eduzones.com/snowytest/8612

The post การเดินทางบอกความเป็นคุณ first appeared on SunDay.

แบบทดสอบจิตวิทยาเพียง 8 ข้อ

admin — Tue, 09 Sep 2014 17:54:33 +0000

แบบทดสอบจิตวิทยาเพียง 8 ข้อ ก็สามารถบอกอะไรคุณได้มากมาย

วิธีทำแบบทดสอบจิตวิทยา อ่านคำถามแล้วเขียนคำตอบไว้นะคะ ไม่ต้องคิดนาน ความคิดแรกของคุณจะพาคุณไปพบคำตอบที่ตรงที่สุด

1. ลองนึกถึงทะเล แล้วเลือกว่าทะเลในความคิดของคุณเป็นอย่างไร
ก. สีน้ำเงินเข้ม
ข. ใส สะอาด
ค. สีเขียว
ง. ขุ่น

2. คุณอยากอยู่ตรงไหนของภูเขา

3. คุณชอบรูปทรงใดมากที่สุด
ก. ทรงกลม
ข. สี่เหลี่ยมจตุรัส
ค. สามเหลี่ยม

4. คุณอยากให้รูปทรงดังกล่าวมีขนาดเท่าไหร่
ก. เล็กมาก
ข. เล็ก
ค. ปานกลาง
ง. ใหญ่
จ. ใหญ่มาก

5. และมันถูกสร้างขึ้นมาจาก
ก. ไม้
ข. กระจก/แก้ว
ค. เพชร
ง. เหล็ก/โลหะ

6. จินตนาการถึงม้า ม้าในความคิดของคุณจะมีสี
ก. น้ำตาล
ข. ดำ
ค. ขาว

7. คุณเดินอยู่บนระเบียงและเห็นประตูสองบาน เพียงคุณก้าวต่อไปทางซ้ายอีกสี่ห้าก้าวก็จะถึงประตูบานที่หนึ่ง ส่วนประตูอีกบานนั้น คุณจะต้องเดินไปจนสุดทางระเบียง ถ้าประตูทั้งสองบานถูกเปิดทิ้งไว้ และมีกุญแจดอกหนึ่งวางอยู่ตรงหน้า คุณจะเก็บกุญแจขึ้นมาหรือไม่
ก. เก็บ
ข. ไม่เก็บ

8. ถ้าหากว่าพายุกำลังเข้ามาใกล้ คุณจะเลือก
ก. ม้า
ข. บ้าน

.
.

.
ผลการวิเคราะห์ แบบทดสอบจิตวิทยา 8 ข้อบอกความเป็นคุณ
1. สีของน้ำทะเล แสดงถึงบุคลิกภาพของคุณ
ก. สีน้ำเงินเข้ม – คุณมีบุคลิกภาพที่ซับซ้อนเข้าใจยาก
ข. ใส สะอาด – คุณเป็นคนเปิดเผย เข้าใจง่าย
ค. สีเขียว – คุณเป็นคนง่ายๆ สบายๆ ไม่ค่อยเครียด
ง. ขุ่น – คุณเป็นคนสับสนในตัวเอง
2. ความสูงของภูเขาเป็นตัวแทนความทะเยอทะยานในชีวิตของคุณ

3. รูปทรง แสดงถึงลักษณะนิสัยของคุณ
ก. ทรงกลม – คุณพยายามเอาอกเอาใจทุกๆ คน
ข. สี่เหลี่ยมจัตุรัส – คุณเป็นคนหัวแข็ง และเอาแต่ใจตัวเอง
ค. สามเหลี่ยม – คุณเป็นคนหัวดื้อ

4. ขนาดของรูปทรง แสดงถึงขนาดที่คุณมีลักษณะนิสัยดังกล่าว

5. วัสดุที่ใช้สร้างรูปทรง แสดงถึงบุคลิกของคุณ
ก. ไม้ – รักความสงบ
ข. กระจก/แก้ว – เปราะบาง
ค. เพชร – ดื้อรั้น
ง. เหล็ก/โลหะ – เข้มแข็ง แต่ไม่ค่อยยืดหยุ่น

6. สีของม้า แสดงถึงบุคลิกของคุณอีกเช่นกัน
ก. น้ำตาล – ติดดิน
ข. ดำ – ไม่แน่นอน มีอารมณ์ที่รุนแรง การอยู่ร่วมกับคุณมักมีเรื่องให้น่าตื่นเต้นอยู่เสมอ
ค. ขาว – หยิ่ง แต่น่าประทับใจ

7. การเก็บลูกกุญแจ แสดงถึงการฉวยโอกาส
ก. เก็บ – คุณรู้จักฉกฉวยโอกาสที่เป็นประโยชน์
ข. ไม่เก็บ – คุณไม่ใช่คนชอบฉวยโอกาส

8. ที่พึ่งในยามที่มีพายุ แสดงถึง คนที่คุณมักจะนึกถึงเสมอเวลามีปัญหา
ก. ม้า – สามีหรือภรรยาของคุณ
ข. บ้าน – เพื่อนสนิทที่รู้ใจ

ขอบคุณบทความจาก http://blog.eduzones.com/snowytest/8779

The post แบบทดสอบจิตวิทยาเพียง 8 ข้อ first appeared on SunDay.

วิธีผูกเชือกรองเท้า 30 แบบ

admin — Mon, 28 Jul 2014 12:25:49 +0000

วิธีผูกเชือกรองเท้า 30 แบบ

The post วิธีผูกเชือกรองเท้า 30 แบบ first appeared on SunDay.

3 ท่า เช็คอาการกระดูกทับเส้นประสาท

admin — Sun, 06 Jul 2014 07:38:41 +0000

กระดูกทับเส้นประสาทนั้น มักมีอาการปวดร้าวตามเส้นประสาทที่ถูกกดทับ
รู้สึกปวดหลัง ขา หรือแขน แตกต่างกันไปในแต่ละราย ขึ้นอยู่กับว่ากระดูก
ทับเส้นประสาทเส้นไหน

ผู้ป่วยส่วนใหญ่ รักษาด้วยการนอนพัก กินยา กายภาพบำบัด
ผู้ป่วยส่วนน้อย รักษาด้วยการผ่าตัดหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทออกไป
หากได้รับการรักษาแต่เนิ่นๆ สามารถหายกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ
เมื่อไม่แน่ใจว่าเป็นกระดูกทับเส้นประสาทหรือไม่ วิธีเช็คอาการเบื้องต้น มีดังนี้

1. นอนหงาย
2. ยกขาข้างหนึ่งขึ้น โดยให้หัวเข่าเหยียดตรง ทำมุมตั้งฉากกับพื้น ถ้ามีอาการ
กระดูกทับเส้นประสาทจะรู้สึกปวดตึงขา
3. เมื่อกระดกปลายเท้ามาด้านหน้าจะรู้สึกปวดมากขึ้น

นอกจากนี้ อาจมีอาการปวดชาตามขาข้างใดข้างหนึ่ง และมีอาการขาอ่อนแรงร่วมด้วย
ถ้าสังเกตพบความผิดปกติเบื้องต้น ต้องรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยโดยด่วน

ที่มา : นิตยสารชีวจิต ปีที่ 11 ฉบับ 1 มิถุนายน 2552

The post 3 ท่า เช็คอาการกระดูกทับเส้นประสาท first appeared on SunDay.

หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

admin — Sun, 06 Jul 2014 07:36:32 +0000

‘หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท’ ชื่ออาการที่ได้ยินกันมานาน แต่สักกี่คนที่จะรู้จักความผิดปกติอันนำมาซึ่งอาการปวดหลัง แขน และขาบ้าง

‘สารพันวันละโรค’ วันนี้จึงขอเริ่มจากการแนะนำให้คุณผู้อ่านรู้จัก ‘หมอนรองกระดูก’ อวัยวะรูปร่างคล้ายหมอนหนุนศีรษะ ขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางเพียง 1 นิ้วเศษๆ และหนาราว 1 เซนติเมตร เชื่อมต่อระหว่างกระดูกสันหลังแต่ละข้อ ตั้งแต่คอไปจนถึงก้นกบ ทำหน้าที่รองรับแรงกดจากกระดูกสันหลังทั้งหมด

หมองรองกระดูก ยังมีไส้ด้านในอ่อนนุ่มอยู่ตรงกลาง เรียกว่า ‘นิวเคลียส พัลโพสุส’ ในวัยเด็กไส้นุ่ม ๆ นี้จะมีลักษณะคล้ายเจล แต่จะแห้งลงเรื่อย ๆ ส่งผลให้คุณสมบัติการยืดหยุ่นลดลงและปริแตกฉีกง่ายตามวัยที่มากขึ้น เป็นสาเหตุของการเกิดโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

ด้วยความที่อวัยวะส่วนนี้อยู่ใกล้เส้นประสาท เมื่อหมอนรองกระดูกสันหลังแตกเคลื่อนจึงทำให้ นิวเคลียส พัลโพสุส ถอยหลังออกมากดทับเส้นประสาท เกิดอาการปวดร้าวตามเส้นประสาทที่ถูกกดทับ รู้สึกปวดหลัง ขา หรือแขน

โอกาสที่หมอนรองกระดูกสันหลังจะเคลื่อนทับเส้นประสาทนั้นเกิดขึ้นได้ง่าย ๆ หากคุณเคลื่อนไหวร่างกายผิดวิธี ตกจากที่สูง ลื่นล้มหลังกระแทกพื้น มีน้ำหนักตัวมากจนทำให้กระดูกสันหลังต้องแบกรับน้ำหนักมากเกินไป อายุที่มากขึ้นทำให้เกิดความเสื่อม ขาดการออกกำลังกาย หรือการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างจำกัด เช่น นั่งทำงานเป็นเวลานานโดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ รวมทั้งภาวะตึงเครียด

สำหรับความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นจะรุนแรงมากขณะไอหรือจาม โดยผู้ป่วยจะรู้สึกผ่อนคลายเมื่อได้นอนราบ แต่ถ้ามีอาการปวดหลังเจ็บร้างลงขา (ต่ำกว่าเข่า) เพียงข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง ร่วมกับอาการชาและอ่อนแรง เกิดความผิดปกติกับระบบขับถ่าย เช่น ไม่สามารถกลั้นปัสสาวะได้ หรือท้องผูก แม้จะใช้ยาแก้ปวดหลังนานกว่า 1 สัปดาห์ก็ยังไม่หาย

ทั้งนี้ นายแพทย์วีระพันธ์ ควรทรงธรรม ผู้อำนวยการศูนย์ศัลยกรรมกระดูกสันหลัง โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ ยังกล่าวเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการปวดดังกล่าวว่า เป็นหมู่โรคเกี่ยวกับหลังและคอ ในการวินิจฉัยของแพทย์จะพบว่า อาการปวดนั้นจะเกิดขึ้นกับ 2 บริเวณ ประกอบด้วย ช่วงเอว-ก้นกบ จะลามลงไปที่ขา และช่วงคอ-สะบัก-หัวไหล่ ซึ่งความเจ็บปวดจะแผ่ซ่านไปที่แขน

ดังนั้นหากร่างกายมีอาการเป็นดังเช่นที่กล่าวมาก็ไม่ควรนิ่งนอนใจ เพราะโอกาสเสี่ยงเป็นโรคหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทมีสูง ควรไปตรวจเช็คร่างกายพบแพทย์โดยด่วน เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีของตัวคุณ

ที่มา:หนังสือพิมพเดลินิวส์

The post หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท first appeared on SunDay.

10 ปี 7 ครั้ง

admin — Sun, 06 Jul 2014 06:16:35 +0000

10 ปี 7 ครั้ง

“ชีวิตคนเราจะมีสิบปีสักกี่ครั้งกัน”
ชอบประโยคนี้มากมันจริงอย่างยิ่ง
ถ้าคนเราอายุเฉลี่ย 70 ปี

เราก็มี 10 ปีแค่ 7 ครั้ง

1. สิบปีแรก..หมดไปกับ
ความไร้เดียงสา

2. สิบปีต่อมา..หมดไปกับ
การศึกษาเล่าเรียน

3. สิบปีต่อมา.หมดไปกับ
การทำงานและการใช้ชีวิต

4. สิบปีต่อมา..หมดไปกับ
การสร้างฐานะ สร้างครอบครัว

5. สิบปีต่อมา..หมดไปกับ
การลงหลักปักฐาน รักษาสิ่งที่หามา.
6.สิบปีต่อมา..หมดไปกับ
การดูแลรักษาสุขภาพ
กาย-ใจให้แข็งแรง

7. สิบปีสุดท้าย..หมดไปกับ
การปล่อยวางทุกสิ่ง รอคอยการกลับบ้าน

แต่ละสิบปีผ่านไป…
ไวเหมือนโกหก
อีกไม่นานปีนี้ก็จะผ่านไป
มีอะไรที่เราทำไปแล้วมาก
มาย และก็ยังมีอะไรอีก
มากมายที่เรายังไม่ได้ทำ
** เวลา คือ หน่วยเงิน
ในกำมือของเราที่เอาไป
แลกสิ่งอื่น
-เราเอาเวลาไปแลกงาน
-เราเอางานไปแลกเงิน
-แต่เราก็ไม่เคยเอาเงิน
ไปแลกเวลาคืนกลับมา
ได้สักที
ถ้า “ธนาคารเวลา” มีจริง
เราก็ไม่เคยมีสมุดบัญชี
สักเล่มที่จะให้เราดูได้..ว่า
ตอนนี้เหลือเวลาอยู่เท่าไหร่?
** เรารู้ว่าเราใช้ “สิบปี”
ของเราไปกี่ครั้งแล้ว
แต่เราไม่อาจรู้ว่า…
เราจะใช้ “สิบปี” ที่เหลือ
ของเราได้ครบมั้ย?
แต่นั่นก็ไม่สำคัญเท่ากับ
เราใช้เวลาสิบปีของเราไป
คุ้มค่าหรือเปล่า?
เมื่อเราหันหลังกลับมา
ขอให้พูดได้เต็มปากว่า
เราใช้มันไปอย่างไม่น่า
เสียดาย
ชี วิ ต ค น เ ร า จ ะ มี “สิ บ ปี”
สั ก กี่ ค รั้ ง กั น?
ใช้สิบปี เจ็ดครั้งของเรา ใ ห้ คุ้ ม ค่า ่
กับสิบปีปัจจุบันของท่าน

ชีวิตที่เรียบง่าย ให้สนุกกับการใช้ชีวิต 30% ที่เป็นของคุณ
– ไม่เจ็บปวดแต่ก็ต้อง บำรุง
– ไม่กระหายแต่ก็ต้อง ดื่มน้ำ
– ว้าวุ่นแค่ไหนก็ต้อง ปล่อยวาง
– มีเหตุมีผลแต่ก็ต้อง ยอมคน
– มีอำนาจแต่ก็ต้องรู้จัก ถ่อมตน
– ไม่เหนื่อยแต่ก็ต้อง พักผ่อน
– ไม่รวยแต่ก็ต้อง รู้จักพอเพียง
– ธุระยุ่งแค่ไหนก็ต้องรู้จัก พักผ่อน

หมั่นเตือนตน: ชีวิตนี้สั้นนัก
หากเวลาของคุณยังมีเหลือเฟือ ส่งต่อข้อความเหล่านี้ต่อให้เพื่อนของคุณ ให้เพื่อนได้อ่านบ้าง เพื่อจะได้ใส่ใจตัวเองบ้าง ดังนั้น
– อยากกิน…กิน
– อยากเที่ยว….เที่ยว
– เรื่องกลุ้มอย่าเก็บไว้
– สุขสบายทุกเพลา
– เวลาที่ยังจับมือไหว ให้เชิญเพื่อนมาสังสรรค์
– เวลาที่ยังกอดไหว ให้โอบกอดให้ชื่นใจ
– ทำหน้าที่พ่อ แม่ ลูก สามี ภรรยา พี่ น้อง เพื่อนที่ดีต่อไป
– เวลาที่อยู่ด้วยกัน อย่าได้โกรธกันง่ายๆ

คัดลอกและตัดทอนมาจาก https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1450752768516417&set=a.1390670317857996.1073741844.100007451230988&type=1&theater

The post 10 ปี 7 ครั้ง first appeared on SunDay.

เภสัชกร

admin — Sat, 05 Jul 2014 07:19:38 +0000

ชายหนุ่มคนหนึ่งเดินเข้าไปในร้านขายยา แล้วบอกกับเภสัชกรว่า
“ขอซื้อถุงยางด้วยครับ ผมจะไปกินข้าวมื้อเย็นที่บ้านแฟน คืนนี้อาจมีเฮก็ได้”

ชายหนุ่มนึกขึ้นได้ ก็หันกลับพร้อมบอกว่า
“ผมขอซื้อเพิ่มอีกชิ้น เพราะน้องสาวของแฟนผมก็น่ารัก เวลาเจอผมเธอชอบไขว้ขาให้ท่า ผมว่าผมอาจโชคดี”
เภสัชกรก็ยื่นถุงยางให้เป็นชิ้นที่สองพร้อมกับเก็บเงิน
ขณะที่ชายหนุ่มกำลังจะออกจากร้าน เขาก็หันกลับมาอีกครั้ง แล้วบอกว่า
“เออ..ผมขออีกชิ้นดีกว่า เพราะแม่ของแฟนผมก็ยังสวย เวลาเจอกันเธอชอบสบตาผม
นอกจากนี้เธอเป็นคนเชิญผมไปทานข้าวเย็น เผลอๆอาจมีอะไรก็ได้”

ระหว่างอาหารมื้อเย็น ชายหนุ่มนั่งตรงกลางระหว่างแฟนและน้องสาวแฟน
ส่วนแม่แฟนนั่งฝั่งตรงข้าม
เมื่อพ่อแฟนกลับมา ชายหนุ่มก็เริ่มสวดมนต์ก่อนอาหารเย็น
“ขอพระเจ้าประทานพรและขอบคุณสำหรับอาหารมื้อนี้”
2-3 นาทีผ่านไป ชายหนุ่มก็ยังก้มหน้าสวดมนต์อยู่ “ขอขอบคุณพระเจ้าสำหรับอาหารมื้อนี้”
10 นาทีผ่านไป ชายหนุ่มยังไม่ยอมหยุดสวด มัวแต่ก้มหน้า ทุกคนในโต๊ะรู้สึกแปลกใจ
แฟนสาวจึงกระซิบบอกชายหนุ่มว่า “ฉันไม่รู้เลยนะว่าคุณเคร่งศาสนาขนาดนี้”
ชายหนุ่มตอบว่า “ผมก็ไม่รู้ว่าพ่อคุณเป็นเภสัชกร”

The post เภสัชกร first appeared on SunDay.

อาการปวดหลัง ปวดเอว

admin — Sat, 05 Jul 2014 07:13:37 +0000

โรคปวดกล้ามเนื้อหลัง (Musculotendinous strain) เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดของอาการปวดหลัง (Back pain)
พบได้ตั้งแต่วัยหนุ่มสาวเป็นต้นไป แต่อาการปวดหลัง ปวดเอว ซึ่งเป็นปัญหากับหลายๆคน
โดยเฉพาะเมื่อย่างเข้าสู่วัยกลางคน ถ้าปวดหลัง ปวดเอวจากกล้ามเนื้อ จะเป็นภาวะที่ไม่อันตรายร้ายแรง
แต่ก่อให้เกิดความเจ็บ ปวด และอาจเป็นอาการปวดหลัง ปวดเอวเรื้อรังได้

โดยอาการปวดจะแสดงในลักษณะต่าง เช่น บางรายอาจปวดเฉพาะบริเวณหลังหรือกระเบนเหน็บ
บางรายอาจปวดหลังและร้าวลงขาข้างใดข้างหนึ่ง หรือทั้งสองข้างและมีอาการชาร่วมด้วยจนเดินไม่ได้ก็มี
บางรายอาจมีอาการปวดเอว แล้วก็มีอาการตึงมาทางหน้าท้อง

สาเหตุของอาการปวดหลัง ปวดเอว แบ่งได้เป็น 3 สาเหตุหลัก

1.ปวดหลังจากไตอักเสบ หรืออาจมีนิ่วที่ไต มักจะมีไข้ ปวดเอว ปัสสาวะอาจมีแสบ ขัด ขุ่น
ถ้าเคาะเบาๆ ที่เอวด้านที่ปวดจะเจ็บมากจนสะดุ้ง

2.ปวดหลังจากกระดูกสันหลัง หรือหมอนรองกระดูกสันหลังที่เอวเคลื่อนกดทับเส้นประสาท
มักพบในคนเลยวัยกลางคนแล้ว คนที่ต้องแบกของหนักเสมอ หรือผู้ที่เคยประสบอุบัติเหตุที่บริเวณหลัง
บางรายเท้าจะอ่อนแรง ยกปลายเท้าไม่ขึ้น อาการอาจค่อยเป็นค่อยไป
บางรายก้มยกของหนัก แล้วหมอนรองกระดูกก็เคลื่อนออกมากดทับเส้นประสาท ทำให้ปวดกะทันหันก็มี

3.ปวดหลัง ปวดเอว จากกล้ามเนื้อหลัง มักเกิดจากการทำงานก้มๆ เงยๆ ยกของหนัก นั่ง ยืน นอน
หรือยกของในท่าที่ไม่ถูกต้อง ใส่รองเท้าส้นสูงมากเกินไป นั่งเล่นเกมส์หรือทำงานนานเกินไป หรือนอนที่นอนนุ่มเกินไป
ทำให้เกิดแรงกดตรงกล้ามเนื้อสันหลังส่วนล่าง ซึ่งจะมีอาการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อหลัง
จึงเกิดอาการปวดตรงกลางหลังส่วนล่าง คนที่มีน้ำหนักตัวมาก หรือหญิงที่กำลังตั้งครรภ์ ก็อาจมีอาการปวดหลังได้

และที่สำคัญเมื่ออายุมากขึ้น เส้นเอ็นหรือกล้ามเนื้อหลัง เอว หน้าท้อง จะมีอาการหดเกร็งหรือเกิดอาการตึง เรียกว่า”กษัยเส้น”

จะทราบได้อย่างไรว่าปวดหลัง ปวดเอว จากสาเหตุใด ให้ทดลองดังนี้

ขั้นแรก ลองให้นอนหงายบนพื้นแข็ง ๆชันเข่าขึ้นบน ท่านี้จะทำให้กล้ามเนื้อหลังคลายตัว
ถ้าอาการดีขึ้น ก็น่าจะปวดหลัง ปวดเอวจากกล้ามเนื้อ

ขั้นต่อมา ลองใช้กำปั้นทุบเบาๆ ที่บั้นเอวข้างที่ปวด ถ้าปวดจนสะดุ้ง ร่วมกับมีไข้ ปัสสาวะแสบ ขัด ขุ่น
ก็มีโอกาสเป็นไตอักเสบ ควรรีบพบแพทย์ทันที
ถ้าทุบแล้วรู้สึกว่าสบาย อาการดีขึ้น ก็น่าจะปวดหลังจากกล้ามเนื้อ

ขั้นสุดท้าย ลองนอนหงาย เหยียดขาทั้ง 2 ข้างออก แล้วให้คนอื่นยกขาข้างที่ปวดเอวขึ้นมาตรงๆ เร็วๆ
โดยที่ขาอีกข้างยังเหยียดราบอยู่ ถ้าเกิดอาการปวดเอวด้านที่ยกขาขึ้น และปวดร้าวแปล๊บไปที่ปลายเท้า
ก็น่าจะเกิดจากหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนกดทับเส้นประสาท ควรรีบพบแพทย์ทันที

วิธีแก้อาการปวดหลัง ปวดเอว ที่ปวดจากกล้ามเนื้อหลัง ต้องดูว่าอิริยาบถเป็นอย่างไร

ถ้าอาการปวดหลังเกิดจากการนอน ที่นอนควรใช้แบบแน่นยุบตัวน้อยที่สุด ไม่ควรใช้ฟูก ฟองน้ำหรือเตียงสปริง
เพราะหลังจะจมอยู่ในแอ่น ทำให้กระดูกสันหลังแอ่น จนเกิดอาการปวดหลังได้

ท่านอนที่ผิด คือการนอนคว่ำจะทำให้กระดูกสันหลังแอ่นมากที่สุด โดยเฉพาะระดับเอว ทำให้ปวดหลังได้
การนอนหงายทำให้หลังแอ่นได้เล็กน้อย ทำให้ปวดหลังได้ ควรใช้หมอนข้างใบใหญ่ หนุนใต้โคนขา
จะช่วยให้กระดูกสันหลังแบนราบ และควรมีหมอนรองรับบริเวณคอไว้
การนอนตะแคง เป็นท่านอนที่ดี ควรนอนให้ขาล่างเหยียดตรง ขาบนงอ ตะโพกและเข่ากอดหมอนข้างไว้ หลังให้โก่งเล็กน้อย

การนั่ง ควรนั่งให้ชิดขอบในของเก้าอี้โดยหลังไม่โก่ง เก้าอี้ที่นั่งต้องรองรับก้นและโคนขาได้ทั้งหมด ความสูงพอดีที่เท้าแตะพื้น

การยืน ควรยืนพักขา 1 ข้าง คือ เข่าตึงข้างหนึ่ง หย่อนข้างหนึ่ง จึงจะไม่ทำให้หลังแอ่น

การยกของ อย่าก้มลงยกของ การก้มตัวลงหยิบของในลักษณะเข่าเหยียดตรงเป็นท่าที่ทำให้ปวดหลังได้
เพราะกล้ามเนื้อหลังจะเป็นส่วนที่ออกแรง จึงอาจทำให้เกิดอาการอักเสบได้
ควรย่อเข่าลงนั่งกับพื้น ยกของให้ชิดตัว แล้วลุกด้วยกำลังขา

การนั่งขับรถ บางท่านต้องขับรถเป็นระยะเวลานาน ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้มีอาการปวดหลัง ปวดเอว
ดังนั้นท่านั่งขับรถจะต้องนั่งให้ถูกวิธี และควรมีการพักโดยออกมายืนแล้วบิดขี้เกียจบ้าง เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลัง

ส่วนประกอบของหลัง

หลังของเราประกอบไปด้วยกระดูกสันหลังทั้งหมด 24 ชิ้นที่เรียกว่า vertebrae
โดยเรียงซ้อนกันตั้งแต่กระดูกสะโพกถึงกะโหลกศีรษะ ระหว่างกระดูกแต่ละชิ้นจะมีหมอนรองกระดูกขั้นกลาง
เพื่อรับแรงกระแทกของกระดูก และเพิ่มความคล่องตัวในการเคลื่อนไหว
กระดูกสันหลังทำหน้าที่เป็นแกนกลางของร่างกาย กระดูกจะถูกยึดติดเป็นแนวโดยอาศัยกล้ามเนื้อและเอ็น
การหดเกร็งกล้ามเนื้อหลังจะทำให้เกิดการเคลื่อนไหว

หากมีอาการเหล่านี้ร่วมกับอาการปวดหลัง ควรรีบพบแพทย์

ปัสสาวะแสบ ขัด ขุ่น ปัสสาวะลำบาก
มีอาการชาบริเวณหลังหรือบริเวณอวัยวะเพศ
มีอาการชาและอ่อนแรงขาข้างหนึ่ง
มีอาการปวดแปล๊บที่ขาข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง
เดินเซ

ขอบคุณที่มา http://www.brand-a.com/05tips/backpain.html

The post อาการปวดหลัง ปวดเอว first appeared on SunDay.

เกือบไปแล้วไม่ล่ะ!!!

admin — Wed, 23 Feb 2011 11:47:12 +0000

ผมกับแฟนคบกันมาได้ปีกว่าแล้ว และเราตัดสินใจที่จะแต่งงานกัน …พ่อแม่ของผม คอยช่วยเหลือเราในทุกๆ ทาง เพื่อนๆก็ล้วนแต่ให้กำลังใจส่วนแฟนของผมน่ะเหรอ ? เธอเป็นความฝันของผมเลยล่ะแต่มันมีอยู่อย่างนึง ที่รบกวนจิตใจผมเหลือเกินให้ตายเถอะ..

สิ่งเดียวสิ่งนั้นก็คือน้องสาวของแฟนผมนั่นเอง!!เธออายุ 21 ปี และชอบนุ่งมินิสเกิร์ตฟิตเปรี๊ยะตัวสั้นจู๋เวลาที่เธอเข้ามาใกล้ๆ ผม..เธอมักจะชอบก้มตัวให้ผมได้แอบเห็นกางเกงในของเธอทุกทีผมรู้ว่าเธอจงใจ.. เพราะไม่เคยเห็นเธอทำอย่างนี้กับใครเลย

มีอยู่วันนึง น้องสาวแฟนผม ก็โทรมาหาผม…และขอให้ผมไปช่วยเช็คการ์ดแต่งงานที่บ้านพอผมไปถึง จึงได้รู้ว่า…. เธออยู่บ้านคนเดียว!! เธอกระซิบที่ข้างหูผม ว่า…

อีกไม่นานผมก็จะแต่งงานกับพี่สาวของเธอแล้ว เธอเองมีความรู้สึกและความต้องการบางอย่างที่เธอเอาชนะมันไม่ได้และเธอไม่ต้องการจะเอาชนะความรู้สึกนั้นด้วย..

เธอบอกว่าเธออยากจะมีอะไรกับผม!!!แค่ครั้งเดียวเท่านั้น..ก่อนที่ผมจะแต่งงานและใช้ชีวิตร่วมกับพี่สาวเธอ

ผมช็อคไปเลย พูดอะไรไม่ออกแม้แต่คำเดียว

เธอบอกว่า….เธอจะขึ้นไปรอข้างบนห้องนอน ถ้าผมอยากจะให้มันเป็นไปอย่างที่เธอว่าก็ให้ตามเธอขึ้นไป!

ผมนิ่งอึ้งไปหมด และมองเธอก้าวขึ้นบันได้ไป พอเธอขึ้นไปถึงขั้นบนสุด….เธอก็ถอดกางเกงชั้นในออกแล้วโยนมันลงมาข้างหน้าผม!!

ในวินาทีนั้นเอง ผมลุกขึ้นยืน…และรีบเปิดประตูบ้านออกไป เดินตรงไปที่รถทันที…

สิ่งที่ผมพบ คือ ว่าที่พ่อตาของผมกำลังยืนอยู่ข้างนอกบ้าน….ดวงตาของเขาเอ่อล้นไปด้วยน้ำตาเขาเข้ามาสวมกอดผม และพูดว่า….

“พวกเราดีใจเหลือเกินที่คุณผ่านการทดสอบครั้งนี้มาได้เราคงหาคนที่ดีกว่านี้ให้ลูกสาวของเราไม่ได้อีกแล้ว ยินดีต้อนรับสู่ครอบครัวของเรา”

**นิทานเรื่องนี้สอนให้รู้ว่า……..จงเก็บถุงยางไว้ในรถของท่านเสมอ!!

The post เกือบไปแล้วไม่ล่ะ!!! first appeared on SunDay.

Top Ten Sex Tips

admin — Tue, 09 Nov 2010 21:16:09 +0000

1. ใช้เวลา..ค่อยเป็นค่อยไป
เซ็กซ์ที่น่าพึงพอใจนั้น โดยมากแล้วเป็นเซ็กซ์ที่นุ่มนวลและใช้เวลา มิใช่เซ็กซ์แบบเร่งด่วน (ยกเว้นในบางกรณีที่ต้องการความตื่นเต้น) ลองทำให้เซ็กซ์ของคุณยาวนานไปถึงครึ่งชั่วโมงสิ ผู้หญิงโดยมากต้องการการเล้าโลมที่นุ่มนวล ฉะนั้นเซ็กซ์เร่งด่วนมักทำให้ผู้หญิงไปไม่ถึงจุดหมายเท่าไรนัก ใช้เวลาให้คุ้มค่าและสนุกไปกับมันจนให้ถึงที่สุด

2. เป็นนักสำรวจ
ไม่ต้องเขินหากต้องสำรวจร่างกายของกันและกันเพื่อความสุขสุดยอด เซ็กซ์ที่ดีนั้นไม่ใช่เพื่อการสืบเผ่าพันธ์ จงสำรวจด้วยความเอาใจใส่ในทุกๆซอกมุม น่าตื่นเต้นออก

3. ลดความกังวลซะบ้าง
คลายความกังวลทั้งปวงโดยเฉพาะหากคุณมีเซ็กซ์ไม่บ่อยนัก ความต้องการทางเพศนั้นขึ้นอยู่กับหลายๆปัจจัย อาทิ ความเหนื่อยล้า, ช่วงอายุ (แต่ละช่วงอายุมักมีความต้องการที่แตกต่างกันไป), ความเจ็บป่วย หรือแม้แต่สภาวะอากาศ!! (แต่โดยสถิติแล้วมักมีเซ็กซ์ในช่วงฤดูร้อน!!!!) ควรคำนึงคุณภาพมากกว่าปริมาณจะดีกว่านะคะ

4. ลองใช้ชีวิตรักนอกห้องนอนเสียบ้าง
ความสัมพันธ์ในแต่ละวันของคุณก็มีผลกับเซ็กซ์ที่เป็นสุขเช่นเดียวกัน หากคุณมีความสัมพันธ์กับคู่รักซึ่งมีความตึงเครียดอยู่เสมอเซ็กซ์ของคุณก็จะค่อยๆถูกทำลายลง จงใช้ความพยายามในการแก้ปัญหาความสัมพันธ์อันย่ำแย่และควรปรับปรุงในเรื่องเซ็กซ์ด้วย ออกไปเดินเที่ยวและทำกิจกรรมกันที่อื่นบ้าง เพื่อผ่อนคลายคุณทั้งคู่

5. ใช้เวลาว่างด้วยกัน
ชีวิตที่น่าเบื่อก็ทำให้เซ็กซ์น่าเบื่อด้วยเช่นกัน ใช้ชีวิตออกห่างจากงานที่แสนน่าเบื่อเสียบ้างก็ดีนะ ลองใช้เวลาทำอาหารเย็นสุดอร่อยด้วยกัน หรือเช่าหนังมาดูด้วยกันสิ หรือหากมีเวลาว่างทั้งวันก็ออกไปเที่ยวกันเสียเลย และจะยิ่งดีหากคุณใช้เวลาในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อท่องเที่ยวและออกห่างจากสังคมที่คุณอยู่

6. งานมาเป็นอันดับสอง
ชาวมดงานมักไม่มีชีวิตชีวากับเซ็กซ์เท่าใดนัก เพราะถึงแม้ว่าจะไม่ได้นั่งอยู่ที่โต๊ะทำงาน ก็มักคิดถึงเรื่องงาน (น่าเบื่อออก) คุณควรตกลงกันว่า ในช่วงเย็นหลังเลิกงานแล้วจะไม่คุยกันเรื่องงานและหาอะไรสนุกทำบ้าง

7. ออกไปเดต
หากคุณห่างหายจากการออกเดตไปนานแล้วหลังจากได้คบกับคู่รัก ลองใช้เวลาด้วยกันให้เหมือนกับการออกเดตแรกๆสิคะ หรืออาจจะทำเซอร์ไพรส์เธอเสียเลย ด้วยการสั่งอาหารที่คุณทั้งคู่ชอบ และทานใต้แสงเทียน เสียงเพลงแผ่วเบา และไวน์สักแก้ว…ที่เหลือคิดเอาละกันนะคะ..:P

8. เป็นนักรักตัวยง
อ่านหนังสือแนะนำเกี่ยวกับเรื่องเซ็กซ์และความสัมพันธ์สักเล่ม และคุณจะพบว่ามีสิ่งแปลกใหม่ให้คุณได้ลองเสมอ อ่านและนำมาใช้ในชีวิตจริง รับรองได้ว่าเธอต้องชอบกับสิ่งที่คุณพยายามจะทำให้เธอมีความสุขแน่นอน

9. แฟนตาซี
หากคุณมีปัญหาในเรื่องการปลุกเร้าอารมณ์ ใช้จินตนาการของคุณลองนึกถึงสถานที่ที่ทำให้คุณรู้สึกดีที่สุด เช่น นึกภาพคุณอยู่กลางทุ่งหญ้าที่สูงท่วมหัวและคุณก็นอนเปลือยบนหญ้าที่เย็นๆ หรือชายหาดที่แสนอบอุ่นที่ไหนสักแห่งซึ่งคลื่นซัดปลายเท้าคุณเบาๆ มันจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและรู้สึกว่าตัวเองเซ็กซี่ดีจัง…ว้าว!!

10. สื่อสาร
เซ็กซ์ที่ดีรวมอยู่ในการสื่อสารที่ดีด้วย หลายๆคนต้องการให้คู่รักอ่านใจออกว่าคุณกำลังต้องการให้เธอทำอะไรให้คุณรู้สึกดีและพอใจ แต่ไม่เคยคาดหวังกับสิ่งอื่นที่อาจจะดีกว่าด้วยซ้ำไป การบอกคู่รักว่าคุณต้องการอะไร และลองฟังสิ่งเธอต้องการบ้าง ที่เหลือก็รอให้คุณและเธอใช้เวลาอย่างมีความสุขกับประสบการณ์แห่งความปรารถนาของคุณทั้งสองคน

ข้อมูล : TTTonline.net

The post Top Ten Sex Tips first appeared on SunDay.